quinta-feira, 12 de julho de 2007

CONTINUAÇÃO DA LINHAÇA

Gente como acho muito importante a linhaça, maiss algumas informações sobre elaa e para quem nunca viu a semente uma foto.


BAIXA DE PESO: A linhaça dourada moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol de forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite por conter grandes quantidades de fibra dietética. Ela possui cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.


SISTEMA DIGESTIVO: Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Expulsão de gases gástricos.
É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino.
Elimina toxinas e contaminadores. A linhaça dourada contém em grandes quantidades dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.

SISTEMA NERVOSO: É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça dourada sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais e os problemas de conduta (esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para o cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores (reanimações naturais).

SISTEMA IMUNOLÓGICO: A linhaça alivia alergias, é efetiva para o LUPUS. A semente de linhaça dourada por conter os óleos essenciais Ômega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que precisamos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. A semente de linhaça dourada contem aproximadamente duas vezes mais ômega 3 do que os encontrados nos óleos de peixes.

SISTEMA CARDIOVASCULAR: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, pressão alta, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim. O uso regular de semente de linhaça dourada diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características ÚNICAS da linhaça dourada é que ela contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos óleos essenciais Ômega 3, 6 e 9 na prevenção de problemas cardíacos.

DOENÇAS INFLAMATÓRIAS: o consumo de linhaça dourada diminui as condições inflamatórias de todo o tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em “TITE”, tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite etc.

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS: O consumo regular de linhaça ajuda os rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre a inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

DIABETE: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os dependentes de insulina.

VITALIDADE FÍSICA: Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

Ultilização:
Em pães, bolos, biscoitos, cereais matinais, shakes, iogurtes, etc...Para um melhor aproveitamento de seus nutrientes triture as sementes e use a farinha nas mais diversas receitas.


Modo de uso:
Duas a quatro colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador e/ou misturadas em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades. Inclusive mulheres grávidas.

Receitas

Bom gente vou começar a postar receitas de baixa calorias e fáceis de fazer!


Bolo de Maçã com Iogurte



1 porção = (70.0g)número de porções = 12
Valor nutricional e calóricopor porção
calorias = 158 kcalcarboidratos = 19.65 gproteínas = 2.54 glipídios = 8.02 g





Ingredientes- 2 maçãs vermelhas grandes - 1/2 limão taiti (suco) - 1 xícara (chá) de farinha de trigo - 4 colheres (sopa) de açúcar - 1 colher (sopa) de fermento em pó- 1 copo de iogurte natural desnatado- 1/2 copo (americano) de óleo de soja - 2 ovos- margarina para untar
Modo de PreparoLave as maçãs, descasque-as e corte em fatias médias. Acrescente o suco de limão e reserve. Em uma vasilha, coloque a farinha, o açúcar, o fermento, o iogurte, o óleo, os ovos e misture bem. Pré-aqueça o forno, em temperatura média, por volta de 180 graus. Coloque metade da massa em uma fôrma redonda e rasa, de aproximadamente 30 cm de diâmetro (ou fôrma para torta, de tamanho equivalente) untada e enfarinhada. Sobre a massa disponha as fatias de maçã e cubra com o restante da massa. Leve ao forno até que o bolo fique bem dourado. Sirva frio.

Linhaça
Menos badalado do que a soja, mas igualmente nobre, este grão faz maravilhas para sua saúde e ajuda a prevenir até câncer de mama.
e pensando em sua saúde e prevenção de varias doenças e sabendo que a linhaça é a semente do linho. Desta planta aproveita-se o caule , de onde são retirados as fibras para etcer o linho. Da semente, extrai-se o óleo, muito utilizado na fabricação de tintas. Esta semente é ainda um ótimo complemento alimentar podendo ser utilizado no preparo de chás em cereais matinais e diversas outras receitas. A Linhaça é importante fonte de proteínas e fibras, contendo por exemplo, mais que o dobro do teor de fibras de aveia.

Uma receita para vocês:
Empadas com Semente de Linhaça

IngredientesMassa:- 1/2 xícara(s) (chá) de sementes de linhaça- 1 tablete(s) de fermento biológico fresco- 1 xícara(s) (chá) de leite desnatado- 1 colher(es) (chá) de mel- 1 colher(es) (sopa) de margarina- 1 colher(es) (chá) de sal- 2 xícara(s) (chá) de farinha de trigo- 1 unidade(s) de gema de ovo

Recheio:- 1 unidade(s) de cebola picada(s)- 1 colher(es) (sopa) de azeite- 1 lata(s) de milho verde- 2 colher(es) (sopa) de farinha de trigo- 1 xícara(s) (chá) de leite desnatado- 1/2 xícara(s) (chá) de requeijão light- quanto baste de sal- quanto baste de salsinha picada(s)
Modo de Preparo
Massa:Triture as sementes de linhaça.Dissolva o fermento no leite que foi aquecido com a margarina. Coloque o mel,o sal e a semente de linhaça.Vá adicionando a farinha de trigo até ficar uma massa firme. Forre as forminhas,em seguida recheie e depois feche com a massa. Deixe crescer mais 20 minutos.Pincele a gema e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos.Recheio:Refogue a cebola no azeite e junte o milho.Polvilhe a farinha de trigo e adicione o leite. Deixe engrossar e adicione o requeijão e a salsinha,retire do fogo e espere amornar.Reserve.

ALGUMAS DICAS:


Comece aos poucos, não queira emagrecer todos os quilos em um único mês, estabeleça metas!!!estou pesquisando muito por enquanto vou postar essas dicas qualquer dúvida que tiverem mandem pro meu e-mail é carolzitacaca@hotmail.com. Eu emagreci com reeducação alimentar e estou tentando emagrecer mais, a reeducação alimentar é muito interessante porque não há restrição de nenhum alimento porém há a consciência de que pequenas mudanças nos hábitos que trarão sucesso do emagrecimento!!!!Bom vamos as dicas:
· Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.Exemplos: substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)
· Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.
· Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.
· Substitua doces, bombons por frutas.
· Substitua massas por verduras e legumes,
· Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais.
· Substitua alimentos fritos pelos cozidos.
· Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.
· Substitua o leite integral pelo desnatado.
· Substitua bebidas alcoólicas a cerveja e pelo vinho.

Obesidade nunca maiss!!!!


Meu nome é Caroline e eu criei este blog para ajudar as pessoas que tanto sonham em emagrecer!!!eu era magra até os 6 anos, aí coforme eu crescia eu engordava mais ainda!nossa sofri muito prenconceito, talvez esse seja um dos piores motivos de ser gordo ninguem aceita você como realmente é, aí cheguei a pesar 81 kilos com 12 anos e minha altura nao ajudava era muito baixa, aí resolvi fazer reeducação alimentar, consegui emagrecer 15 kilos e hoje tenhu 18 anos e peso 71 kilos acabo de engordar 5 kilos e criei este blog porque não quero engordar quero emagrecer mais, e quero que também as pessoas possam emagrecer e nunca desistir, pois emagrecer é dificil mais naum é impossivel.Irei postar muitas dicas que iram ajudar a todos de uma forma simples a emagrecer!!
Obrigada por passarem por Aquii, por favor comentemm dêem sujestõess!!!
Bjussss a TODOSSS!!! )=